酪梨濃湯

酪梨濃湯

酪梨濃湯

材料/ 1人份

材料

酪梨 1顆
玉米粒 150克
毛豆仁 100克
洋蔥絲 60克
紅蘿蔔絲 30克

調味料

薑黃粉 1/2茶匙
黑胡椒粒 少許
海鹽 1/2茶匙
  1. 將酪梨洗淨去籽,切塊備用。
  2. 將毛豆仁、洋蔥、紅蘿蔔蒸熟備用。
  3. 把所有食材置入調理機容杯,加入調味料,開機攪打90秒即可完成。

貼心叮嚀

酪梨濃湯,豐富優質油脂,香濃口感滿足你的味蕾🎉

  • 金氏世界紀錄譽為最營養水果,被奉為養生聖品的『酪梨』,豐富的維生素E,幫助我們抗氧化、增強免疫力,更重要的是還能抗老化!
    其濃湯的秘密是:

做為濃湯基底的酪梨,可不經烹調新鮮食用,除好脂肪外,還可充分保留其中的維生素、礦物質纖維 和植物性營養素,是天然的養生聖品。

✅家中常見的蔬菜:洋蔥,能夠促進腸胃蠕動,幫助腸胃消化。豐富的蔥蒜辣素帶著濃郁的香氣可刺激胃酸分泌,從而起到開胃作用,增進我們的食慾。

✅毛豆中的卵磷脂 是大腦發育不可缺少的營養之一,可以改善大腦的記憶力。其中含有豐富的食物纖維,可以改善便秘,降血壓和膽固醇。

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