高鈣黑芝麻豆漿

高鈣黑芝麻豆漿

高鈣黑芝麻豆漿 豆穀漿│癌症關懷基金會

材料/1人份

蒸熟黃豆 60克 (蒸熟前先催芽)
糙米飯 50克 (1/4碗)
黑芝麻粒 8~10克 (1/2平匙)
熱開水 250c.c.
  • 將所有材料置入調理機容杯,高速打1分半鐘,即可完成。

貼心叮嚀
芝麻是天然鈣質與鐵質的豐富來源,加上黃豆裡好的蛋白質能幫助建造肌肉組織,鐵質參與紅血球合成,鈣質供應骨骼成長,所以黑芝麻豆漿也是「頭好壯壯精力湯」,適合成長期學童飲用,幫助造就好體格。

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