紅燒芝麻牛蒡

紅燒芝麻牛蒡

紅燒芝麻牛蒡

食材(一人份)

牛蒡 1 /2 根(約30公分)
味醂 1 茶匙
醬油 1 湯匙
烏醋 1/2 茶匙
糖 1 茶匙
鹽 1/4 茶匙
好水 120 毫升
白芝麻粒 適量
  1. 牛蒡用橘寶浸泡後沖洗乾淨,再以蔬果刷刷淨外皮,斜切成  薄片,為防止變色,可備好水,邊切邊泡水。但勿浸泡超過  15 分鐘,以防營養流失。
  2. 將切好的牛蒡放入粉漾壺,添加調味料及水,按下花果茶鍵  (10 分鐘),鳴笛響後可再浸泡 30 分鐘,以更入味。
  3. 取出煮好的牛蒡,盛盤,撒上白芝麻粒即完成。

貼心叮嚀
簡單做出下飯的好菜,不僅抗癌、防癌,還是一道養生好餐點。

🌟食譜來源: 養生達人 陳月卿
❤️感謝大侑健康企業 王欣瑜 老師提供本直播所有食材、成品

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