南杏仁五穀粥

南杏仁五穀粥

南杏仁五穀粥

材料/ 1人份

白木耳 50g (新鮮或泡好)
百合 20g (新鮮或泡好)
新鮮山藥 80g
南杏 20g
糙米或五穀米 (半米杯)
紅棗 5顆
冷開水 1200cc
  • 將所有食材放入美顏壺中,加水至1200cc,按烋湯或粥品鍵,鈴響即完成。
  • 陳月卿表示,南杏若怕煮出來太硬,可以預先用水攪打40秒再倒入壺中烹煮,就不會有太硬的問題。
  • 沒有美顏壺的朋友,建議使用鍋子讓所有食材加入鍋中煮沸,放溫即可食用。

貼心叮嚀
這款精力湯不只能減重,還能讓你天天有活力。

  • 「百合」可清心、安神、減少失眠、抗發炎、潤肺、止咳,對治喉痛也很有用。
  • 「南杏」又稱「甜杏」,也有潤肺效果。

(資料來源:陳月卿官方部落格)

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