肺癌高發女性多不吸菸？沈邑穎中醫師用經絡理論為您說明
文/沈邑穎中醫師 審閱
肺癌已經成為國人發生率第一、死亡率第一、確診即晚期、且治療費用最高的「四冠王」，同時引人注意的是，肺癌增加的女性大過於男性，而且她們多不抽菸，為什會這樣呢？中醫師沈邑穎將從經絡理論與臨床觀察出發，帶你一探究竟，並教你有效易行的防護策略。
一、肺經–與呼吸密切相關的經絡
在中醫的觀點中，人體有12條經絡，每條經絡都與特定的臟器相對應，其中與「肺」相關的經絡稱為「肺經」，為主管呼吸的經絡。肺經不僅為肺提供營養，還將肺的能量與全身聯繫。
12條經絡除了對應臟器外，也與一天中的特定時間相應，如下圖：
其中，肺經對應的時間為清晨3:00至5:00，被視為一天的開始。這也解釋了為什麼一些呼吸道較弱的人，容易在這段時間咳嗽。咳嗽的發生通常表明呼吸道代謝物無法自然排出，只能透過咳嗽來幫忙排除。換句話說，咳嗽是肺經向我們發出的信號，提醒我們需要更加注重肺部的養護。
二、肺腺癌與女性的關聯
肺癌可分為小細胞癌（Small-cell lung carcinoma）和非小細胞癌（Non-small-cell lung carcinoma）。其中，非小細胞癌佔約85%，並可進一步細分為肺腺癌、鱗狀上皮細胞癌、大細胞癌及類癌等，其中肺腺癌是最常見的類型。特別值得注意的是，許多女性即使不吸煙，也會罹患肺腺癌。
在中醫的觀點中，12條經絡中有幾條特別與女性特質相關，而肺經便是其中之一，代表人物為林黛玉，代表季節為「秋天」，主管悲傷情志，因此肺也被認為是一個比較嬌弱的器官。
三、為何肺癌更容易影響女性？
1.女性的肺部較弱、代謝較差
女性的肺部相對較弱，尤其在寒冷環境中，肺部難以順利舒展，容易影響呼吸功能。長期處於寒冷場所(如冷氣房)，可能會導致呼吸不順暢，進而增加肺部疾病的風險。
2.女性較容易受到寒氣影響
寒冷對女性的影響更為明顯。當感覺寒冷時，肺部功能受限，胸廓會難以張開。如果長期受寒(例如長期待在冷氣房)，這種負面影響會更加顯著。
3.女性較為敏銳、敏感，氣容易糾結
「肺主一身之氣」，負責推動氣血流通與營養運送。然而，女性因生理特性及文化影響，對外界刺激更加敏感，情緒波動較為頻繁。「氣行則血行」，當情緒起伏過大或經常生悶氣時，氣容易阻滯，進而影響肺部健康。此外，女性在成長發育時，可能出現身體蜷縮的姿態，進一步壓迫胸部，使氣血流通不暢。
改善肺部健康的建議
‧保持情緒穩定：避免過度壓抑或激動，保持愉快的心情有助於肺部氣血流通。
‧注意姿勢調整：養成挺胸、擴展胸廓的姿勢，減少胸部壓迫，促進肺部功能。
‧營造溫暖環境：減少長時間待在低溫環境，適時穿戴保暖衣物，尤其在冷氣房內，注意調節溫度並增加濕度。
四、簡單自測：六招檢視你的肺部健康
招式一：檢查雙邊鼻孔是否平衡
「肺開竅於鼻」，鼻腔的通暢程度反映了肺的功能。長期只用一側鼻孔呼吸，這可能表示另一側的肺功能未完全展現。
檢測方法：
1.用手指輕壓住一側鼻孔。
2.嘗試用另一側鼻孔呼吸，觀察是否有阻塞或不順暢的情況。
3.兩側鼻孔都測試一次，記錄感受是否對稱。
若單側鼻孔經常感到阻塞，建議嘗試瑜伽中的「單鼻孔呼吸」練習，有助於促進鼻腔通暢與肺部健康。
招式二：觀察「缺盆穴」的狀態
缺盆穴位於鎖骨上方，是中醫經絡理論中與肺經密切相關的重要穴位。
通常，年輕人缺盆穴會有凹陷，而隨著年齡增長，缺盆穴可能變得較為平坦。
檢測方法：
1.用手觸摸鎖骨上方的缺盆穴區域，感受其形狀和觸感。
2.如果該區域出現過度凹陷、腫脹、按壓時疼痛，或感覺異常緊繃，可能代表肺部健康問題。
根據臨床經驗，部分肺腺癌患者的缺盆穴區域會變得特別緊繃或僵硬。若有類似情況，建議儘早諮詢醫師，做進一步的檢測。
招式三：觀察皮膚狀況
中醫認為，肺與皮膚、毛孔的功能密切相關。肺功能良好的人，皮膚通常更為光滑細膩；而肺功能不佳的人，甚至有氣喘困擾的人，皮膚可能較為乾燥或粗糙。因此，皮膚狀況可作為肺功能的一個外在觀察指標。
招式四：重視「咳嗽」警訊
咳嗽是生活中常見的症狀，許多人認為無關緊要，卻不知其成因可能相當複雜。有句話說「醫生怕治咳」，因咳嗽的成因相當複雜。肺主「一身之氣」，是全身氣的主導，推動臟腑功能，與五臟功能密切相關，如心臟虛弱或胃食道逆流等，都可能引發咳嗽。值得注意的是，在中醫觀點中，呼吸並非僅由肺負責——吸氣與肝、腎相關，呼氣則涉及心、肺功能。
所以，當以下現象出現時，務必要提高警覺：
1.久咳不癒：持續多日甚至數週，無法改善。
2.胸廓壓迫感：氣短、喘息等異常情況。
3.穴位異常：中府穴與雲門穴出現顏色黯沉，或者壓痛。
招式五：拇指檢測心肺功能
中醫理論指出，肺經絡與大拇指相連，透過簡單的手部動作，就能初步了解心肺功能狀況。試著將大拇指和食指張開，測量兩指之間的角度：若張開幅度小於75度，可能是身體發出的健康警示，提示您需要更加關注心肺健康。
健康小建議：平時多練習張開大拇指和食指的動作，不僅能促進肺經健康，還能幫助維持心肺功能。
招式六：注意手掌信號
大魚際與小魚際位置如下圖：
觀察手掌的大魚際與小魚際，這些區域的變化透露了健康密碼。若出現泛紫、青紋或斑點，可能提示經絡不通或血液循環不佳。
健康小建議：將拇指豎起比讚，同時進行擴胸運動，配合深呼吸與吐氣，特別是強調「吐氣」，有助於保養肺經。
五、排便與鼻塞的隱形關聯
是否曾發現排便不順時，鼻塞或過敏也會變得更加嚴重？這並非巧合，而是因為大腸經與肺經密切相關。中醫認為，肺與大腸如同吸管的兩個開口，功能互為影響。當其中一方受阻，另一方也可能出現問題。
．舒緩鼻塞的簡單穴位按摩
若感到鼻塞或呼吸不暢，不妨試試以下穴位按摩：
1.迎香穴：位於鼻翼兩側的凹陷處，輕按可幫助緩解鼻腔阻塞，促進呼吸通暢。
2.合谷穴：位於拇指與食指間的虎口處，被譽為「中醫的阿斯匹靈」，是人體的萬用止痛穴。按壓此穴不僅能止痛，緩解鼻塞，還有助於預防感冒、緩解眼疲勞、舒緩喉嚨痛。
3.合谷穴的多重功效
合谷穴的特殊之處在於其對肺、大腸和其他器官的調節作用。透過適當的按壓，不僅能幫助肺更好地管理腸道與鼻子的功能，還能全面提升身體的免疫力。
六、中醫助益肺健康的實用方法：
在日常生活中，結合中醫調養方法可以有效促進肺部健康。以下幾個簡單易行的方式，能幫助保養肺經與呼吸系統：
1.中藥調理：
中藥有多種藥材具有化痰、潤肺等功效，在專業中醫師指導下，可根據個人體質選擇合適的配方
2.DIY居家拔罐：
拔罐是一種促進經絡通暢的中醫療法，對於肺經健康尤其有益。現在市面上有操作簡便的吸氣拔罐器，不需使用火燒即可完成，方便居家使用。可選擇以下部位進行拔罐：
．背部：肺與背息息相關，在背部進行拔罐可幫助肺部功能改善。
．鎖骨下：胸口鎖骨下區域(雲門穴、中府穴附近)拔罐，能刺激肺經，幫助呼吸順暢。
．手肘內側：肺經絡通過此處，拔罐可促進氣血流動。
．大椎穴：位於頸部與背部交界處，此穴道是中醫調理感冒的重要部位。
3.調整飲食
肺經非常特別的是，起始點並非肺部，而是腸胃附近(如下圖)。這說明健康的飲食對於肺經運行有著關鍵作用！
圖片來源：《12經絡人格解密：身心共振的中醫之道【附：經絡人格速查表】》/作者：沈邑穎
4.呼吸、排便是排毒關鍵：來杯熱茶
肺很容易受外在環境影響，因此「排泄」系統尤為重要。深呼吸、規律排便有助於肺部排毒功能的正常運作。
建議可以飲用溫熱的茶，茶具有雙向作用：
．往上：茶氣可通達鼻腔，幫助緩解鼻塞。
．往下：有助於清瀉腸道，促進腸胃健康。在調理大腸經的同時，也有益於肺經，幫助維持系統的平衡與順暢。
肺經作為人體的重要經絡，從胸延伸至肩膀、手臂、手腕，一直到大拇指，構成了重要的經絡循環系統。日常生活中，有意識地按摩這條經絡，尤其是關節處，例如肘關節內側，有助於促進氣血循環，提升肺經功能。
5.按摩促進肺經循環
(1)阻斷肺癌的秘密通道
古籍《黃帝內經》：「上醫醫未病」，平常做好保養，是最好的養生之道。
肺經作為人體的重要經絡，從胸延伸至肩膀、手臂、手腕，一直到大拇指，構成了重要的經絡循環系統。日常生活中，有意識地按摩這條經絡，尤其是關節處，例如肘關節內側，有助於促進氣血循環，提升肺經功能。
圖片來源：《12經絡人格解密：身心共振的中醫之道【附：經絡人格速查表】》/作者：沈邑穎
為了進一步幫助氣的暢通，可以加強按摩胸口的膻中穴及頭頂的百會穴。
(2)胸腔附近的按摩
除上述經絡，胸腔附近的按摩也有助於肺部健康
1.胸部撥動：用手指從胸口肋骨區域輕柔「向外」撥動。
2.背部撥動：從上背部沿肋骨由上往下，「向內」撥動。
6.保暖穴位，呵護肺部
以披肩或圍巾保護頸部的大椎穴、風池穴和背部的膏肓穴，特別是在寒冷、多風的天氣下，或是在冷氣房辦公室，有助於預防風寒入侵，維持肺部健康。
中醫師的話：
中醫在肺部健康的調理與治療上，擁有多樣而精妙的方法。例如，有一位肺癌患者，胸大肌明顯萎縮，但在中醫的傳統「捏脊法」調理下，逐漸改善了呼吸功能，生活品質也因此提升。
健康的關鍵，不僅在於療法，更在於心態。如果我們堅信自己可以變好，就能激發內在的力量，努力邁向康復。信心與意志，是戰勝疾病的重要基石！
