大雪來臨，一款「綜合精力湯」，冬天喝不怕胖、又健康
資料來源: 陳月卿 官方YouTube頻道
養生達人 陳月卿 提及許多人認為冬天太冷不適合喝精力湯，其實一開始在研發精力湯時，連老公都覺得愈喝愈冷，後來找到改善方式，一直到現在為基金會癌友飲食指導專班都一直在沿用，大家都沒有再反應了。
為什麼冬天容易囤脂？
冬季天氣寒冷，許多人愛吃熱騰騰的薑母鴨、火鍋等進補，但這些高熱量食物極易轉化為脂肪，堆積在體內。如果想避免冬季囤脂問題，重點就在於 飲食選擇與酵素的利用。
什麼是酵素？為什麼重要？
功能：
- 酵素是人體消化和代謝的關鍵元素，能幫助排毒，促進身體內循環。
- 幫助分解血液和組織中的廢物與毒素，讓身體保持健康和輕盈。
注意：
- 酵素遇到 高於 50°C 的溫度就會失去活性，熟食中的酵素幾乎完全被破壞。
- 高油脂、高動物性蛋白的飲食會大量消耗酵素，讓身體代謝負擔加重，導致疲乏和囤積脂肪。
陳月卿 養生達人建議：如何利用酵素維持健康？
✅ 40°C 的溫水沖泡精力湯是解決之道！
- 精力湯中保留了大量天然酵素，搭配低溫的沖泡方式，能有效保護酵素活性。
- 冬天飲用，既能暖胃又避免生冷刺激腸胃。
飲用方式小技巧：
- 可加點薑黃、黑胡椒粒更溫和。（薑黃不適合孕婦或化療手術前後一個月內的癌友）
- 建議不要晚上喝以免睡不著，上午精力湯／下午豆穀漿會更好。
- 腎病患者可能因鉀離子需控制，建議和醫師評估，不要自行打來喝。
實證與體驗分享
研究顯示，酵素的活性與體內健康密切相關。許多養生專家提倡在日常飲食中增加酵素的攝取，尤其是在冬季更需注意攝取方式。
用這種方式調整飲食，不僅能減少脂肪堆積，還有助於提升能量，讓整個冬天都保持輕鬆健康！
你的冬天養生策略
- 減少高油脂、高熱量食物。
- 善用天然酵素，選擇低溫方式保留其活性。
- 每天一杯溫精力湯，暖胃又健康！
食譜：綜合精力湯
食材：青花椰苖3克／豌豆苖3克／鳳梨70克／香蕉50克／奇異果半顆／綜合堅果1茶匙／溫開水150cc
做法：洗淨食材、鳳梨去皮，香蕉皮洗刷淨，放入調理機攪打40秒即可。
養生達人 陳月卿
陳月卿老師是知名的養生專家，擁有多年的健康管理經驗。她致力於推廣健康飲食和生活方式，幫助無數人改善健康狀況。她的著作包括《時時刻刻微養生》、《全食物密碼》、《每天清除癌細胞》等，深受讀者喜愛。
