168斷食是否適合癌友？營養師揭曉答案

癌症觀察基金會執行長 黃翠華 近日表示，168斷食作為一種減重方法，越來越受關注。然而，針對癌友是否適合採取此方法，黃翠華提供了一些重要建議。

她首先強調，對於一般民眾來說，控制體重是一件好事，並建議大家將BMI（身體質量指數）維持在25以下。如果BMI超過25，可以有計劃地進行健康減重。然而，對於正在接受癌症治療的癌友，減重需特別小心。在治療期間，即使BMI稍微超過標準，也不建議進行減重。這是因為不當的減重可能會導致蛋白質的流失，損害肌肉質量，對身體造成不良影響。因此，癌友應該與營養師合作，進行謹慎的體重控制。

當癌友處於穩定狀態，並且不再接受治療，只需進行定期追蹤時，如果他們覺得體重過重，則可以考慮適當減重。黃翠華表示，這種情況下，癌友的減重動機是值得鼓勵的，但依然應該遵循健康飲食和計劃性的減重方法。

至於168斷食，黃翠華解釋道，168斷食的概念是每天有16個小時的空腹期，並在剩下的8個小時內進行進食。這種方法在減少體脂肪方面確實有效，但需要遵守健康飲食原則，避免在進食時過度攝取不健康食物。然而，對於癌友而言，168斷食可能並不適合。黃翠華指出，根據她的觀察和經驗，部分癌友在進行168斷食時可能會面臨不利的健康風險，因此應該謹慎考慮是否採用這種減重方式。

她最後強調，任何減重計劃都應該根據個人的健康狀況，並在專業醫療和營養師的指導下進行，以確保健康的體重管理對癌友的恢復有幫助。