維生素C含量最高的五種水果

吳媖君營養師針對癌友提出的問題「維生素C含量高的水果有哪些？」進行了詳細解答。根據最新的水果維生素C含量排行榜，出乎意料的是，芭樂類水果佔據了前五名位置。

排名前五的水果分別是：

1. 紅心芭樂
2. 珍珠芭樂
3. 劉女芭樂
4. 白肉芭樂
5. 世紀芭樂

令人驚訝的是，榜單中有多達6款芭樂類品種名列前茅，反映了芭樂在維生素C含量上的絕對優勢。傳統上被認為富含維生素C的奇異果僅位列第10名，柳橙則未能進入前十。

芭樂不僅是台灣常見的水果，一年四季皆可取得，更是補充維生素C的絕佳來源。維生素C對於建構膠原蛋白，維持良好膚質具有重要作用。因此，經常食用芭樂有助於改善皮膚健康，也能強健自身免疫力。