抗失眠！陳月卿推薦「3款飲品」助眠、防骨鬆、增腦力！喝對更降癌症風險

新聞來源：早安健康 / 新聞中心 蔡經謙

根據台灣睡眠醫學會調查，全台民眾有20％對睡眠感到不滿意。睡眠狀況不佳，不僅影響生活品質，更可能降低免疫力，並對心臟、肝臟、腎臟、腸胃道與大腦產生多種負面影響。對於多數人想改善的睡眠問題，養生達人陳月卿在臉書分享3種飲料，幫助打造好眠體質，例如她經常自製加料豆漿、還會以助眠食材打成綠拿鐵，天然、營養、有感對症改善！

紅棗黑豆漿：抗失眠，還能抗氧化、防骨鬆

黑豆豐富的花青素不僅抗氧化，讓人寧靜、放鬆，可謂天然的助眠劑。黑豆本身也富含蛋白質、大豆異黃酮，鈣與鐵，相當適合懷孕、更年期婦女、骨質疏鬆者飲用。

黑豆漿加料喝，首推紅棗！中醫觀點中，紅棗味甘、性平，能補益脾胃、養血安神。根據國醫健康絕學編委會的《掌握你的黃金睡眠》資料，紅棗養血、安神，將紅棗去核、洗淨、煮爛、搗碎，與等量蜂蜜攪拌均勻，之後加點溫水製成蜂蜜紅棗茶，適量飲用即有助睡眠。