泡湯注意三件事，這樣吃＋泡風險最低！

新聞來源：健康2.0

近日在陽明山溫泉區出現遊客單獨泡湯，被發現不幸身亡，死因未確定。但也突顯出台灣今年溫差過大，11度到30度在一週內同時出現，被記者下標：「一周內體驗四季」，可見台人在冬天需要更加留意泡湯時的注意事項。

黃淑惠在健康2.0表示，日本人泡湯時常可見用「熱濕毛巾」放在頭頂，就是為了讓頭部的溫度不要在離開水面後急遽降溫，降低中風的可能。

泡湯注意三件事：

1. 飲酒後勿泡湯，因為酒精不會轉成血糖，而是直接轉化成「三酸甘油酯」，尤其空腹喝酒造成血糖過低更危險。
2. 空腹後勿泡湯，尤其空腹時體內血糖偏低，血管處於擴張狀態，血壓也偏低，一下熱水對身體很危險。
3. 吃過飽也勿泡湯，因為血液循環集中在腸胃，一下熱水周邊血管會擴張、血壓再向下掉，心腦血液流量不足，也會增加風險。

建議要吃一點食物、補充水分後再去泡湯，血糖處於穩定狀態才是安全作法。
如果泡湯時間太長，記得也要補充水分，大概200-500cc小馬克杯的水量再繼續泡。

露天泡湯要小心不要一個人泡，落單，萬一失去意識沉入水中也無人知曉。