李四端67歲靠蘋果減肥！營養師推蘋果1吃法才能加速脂肪燃燒 成功瘦身

小紅書爆紅減肥祕招「蘋果紅棗枸杞茶」清腸又刮油

除了李四端外，之前小紅書曾爆紅「蘋果紅棗枸杞茶」，被許多網友大力推薦能清腸刮油，達減肥效果。只要水滾後，將薑、切片蘋果、枸杞、紅棗都加入熬煮，一整天只喝此種飲料，就能瘦身成功。只是，蘋果減肥真的有效嗎？ 

中醫師郭大維指出，大棗、紅棗對中醫來說都是非常好的中藥材，入藥的話，含有多種紅棗多醣，可以提供身體營養素，因此可以將蘋果紅棗枸杞茶當作喝的「點滴」，提供身體能量，而且一定要將紅棗吃下肚才有效。 

蘋果連皮一起吃才能加速燃脂

郵政醫院營養師黃淑惠說明，蘋果本身是非常好的水果，同時具有兩種膳食纖維，像是果皮屬於不可溶性纖維，果膠則是水溶性纖維。不可溶性纖維就像掃把一樣，可以清腸、排毒素。 

果膠的功效則像是海綿，當乾海綿吸水後就會變得柔軟、膨脹，在胃部及腸道的時間就會變久，讓人有飽足感，不會容易肚子餓。黃淑惠補充，果膠同時會讓糞便變得柔軟、增加體積，排便也會更順暢。