樸石學堂 正念入門課程 2023/4/9開課
正念入門課程是否想要「輕鬆學正念」？但是參加「八週課程」對一些朋友們來說有困難…..
＊「八週的時間太長了！我沒有辦法空出這麼多時間…」
＊「課程費用太高了！不確定自己是否適合，不敢貿然投入…」
＊ 有學過正念，但是沒養成習慣、沒有練習就生疏了，也不確定自己做得對不對！
您的心聲樸石聽到了，學堂特別為正念初學者規劃兩門超高ＣＰ值的「正念入門課」，為忙碌的您，打造最佳學習機會。
課程一：【 正念舒壓好心情_一日網路課程】課程簡介：
介紹正念減壓核心觀念，情緒管理要訣，帶您體驗具有實際效益的四大經典練習–正念呼吸、葡萄乾練習、身體掃描、正念伸展，特別加碼「正念午餐」，一整天滿滿七小時，手把手帶您進入正念之門。
課程時間：2023年4月9日(週日)，9:00-16:30
課程二：【樸石正念練功房_四週網路課程 】課程簡介：
每週帶領兩個實用的正念練習，引領您循序漸進體驗正念精髓，透過每週實作討論，修正並深化練習技巧，引領您將正念融入工作與生活，有效管理壓力和情緒，拿回心的主控權。週五晚上，邀請您一起來輕鬆練功！
課程時間：2023年月5日12日-26日(連續四個星期五，提供錄影回看)，19:30-21:30
課程一、二報名連結：https://forms.gle/dtvYsUPJtj7YH83t5 兩課程一起報名，更優惠！！【抗癌自癒力：正念減壓8堂課】
【人文講堂】正念：當下的力量 – 石世明
