【中醫生活百科 EP29｜健康飲食減重篇：聰明選擇健康瘦。呂桓毅 中醫師專訪 黃翠華 營養師】

(資料來源：中醫生活百科 / 呂桓毅 中醫師)

根據國健署110年調查統計，18歲以上國人過重率高達50.3%，反觀台灣周邊的國家，日本、韓國路上卻很少見到胖子，到底什麼原因呢？難不成台灣人都比較心寬體胖嗎？有人說台灣美食太多，珍奶、雞排、滷味…，要瘦實在太難了。然而，反觀日韓街頭巷尾的美食也不在少數。

有些人是從小胖到大，有些人是中年開始發胖，然而，肥胖不只是外貌問題，也會影起健康危機，這集中醫生活百科，翠華老師要分享她長久維持20歲身材的秘訣，教你減重飲食撇步，讓你不用挨餓也能瘦！