70歲陳月卿天天「乾洗臉」 臉上斑點、皺紋變少了！
(新聞來源:健康2.0)
癌症關懷基金會董事長、養生天后陳月卿，30多年來，陪伴老公蘇起對抗癌症，也為替自己洗刷「藥罐子」的稱號，從飲食開始深入探索、嘗試各種養生方式，並融入日常生活之中，藉由時時刻刻微養生重獲健康，你一定完全看不出來，她已經70歲了。
乾洗臉調理胃經 預防長斑、減緩皺紋
陳月卿分享，她每天都用起床操展開健康的一天，從40歲左右開始每天固定做乾洗臉，發現皮膚確實較有光澤，斑點、紋路也比較少。
陳月卿表示，乾洗臉就是搓臉，是調理胃經的動作之一，可以改善臉部氣血循環、美化臉部肌膚，還可以藉著伸直全身、縮腹夾臀，喚醒並強化核心肌群，減少下背痛；手臂向上伸直搓掌，剛好可以伸展、運動到手臂內側的肺經、心包經、心經，和手臂外側的大腸經、三焦經、小腸經，這些都是平時很少徹底伸展的經絡。
乾洗臉只要30秒
- 功效：改善臉部循環、預防臉部長斑、減緩皺紋形成。
- 時間：30秒鐘。
步驟：
- 躺在床上，縮腹夾臀，全身伸直，腳尖往下，舌尖抵上顎。
- 雙手往上伸直，與身體成90度。
- 摩擦雙掌至發熱後，從下巴開始往上順著鼻梁、按摩雙頰至額頭，再回到下巴，做洗臉的動作3次。
- 再次搓熱雙掌，從下巴開始重新做乾洗臉，如此重複10次。
◎ 本文摘自／《時時刻刻微養生：陳月卿30年養生全精華，打造身心全方位自癒地圖》陳月卿 著
◎ 圖片來源／天下文化 提供
===============
新書《時時刻刻微養生》購書連結 （書內有所有經絡操影片的QRCODE）
• 博客來 https://reurl.cc/ym7Aoy
• 誠品 https://reurl.cc/914nx8
• MOMO https://reurl.cc/7jM78k
• 天下文化 https://reurl.cc/Yde3n4
• (星馬)大眾書局 https://bit.ly/3gwFUyK
【電子書】
•博客來 https://reurl.cc/Ay6nX3
•Readmoo https://reurl.cc/eWGvQK
•Kobo https://bit.ly/3AZzKOq
