2026-06-06

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2026-06-06

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常感冒、熬夜又愛外食，小心免疫防線悄悄失守！養生達人陳月卿分享，想補好菌、顧免疫，不一定要靠昂貴保健品，日常一杯綠拿鐵加上100克無糖優格，就能從飲食打好防護基礎。

2026-06-05

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新聞來源: 健康2.0 /  郭庚儒 資深記者 整理 70歲的老趙，3年前得到大腸癌，開刀後持續追蹤，結果今年發現癌細胞移轉到肺部，於是老趙跟著太太來到，許瑞云醫師的診間。 許瑞云是哈佛畢業的博士醫師，目前是花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任，她的門診號稱史上最難掛，更獨創不靠藥物根治疾病。 起先老趙一口回絕說沒有，強調自己跟太太孩子的關係都很好，於是又問他，「是不是跟兄弟姊妹有什麼不愉快？」。 老趙說，他爸爸娶了3個太太，大媽生了一對兒女，卻在孩子還小時就過世了，所以爸爸娶了二媽來照顧大媽的小孩，可是二媽對大媽的小孩不好，於是爸爸和二媽離了婚又娶了第3個太太。 老趙就是第3個太太生的。老趙的媽媽生了5個孩子，3男2女，老趙是老么，他跟所有的哥哥、姊姊感情都不錯，即使是同父異母的兄姊也都處得很好，大家住得近，彼此關係很親近。 雖然老趙這麼說，但很多男人對於悲傷的情緒總是輕描淡寫，於是許瑞云醫師問老趙的太太，是不是真如老趙說的這樣，因為老趙的大腸癌跟一種壓抑、難過的能量有關，尤其是跟家族兄弟姊妹的課題有關，但他自己卻覺得一切都很好。 大腸癌有很大的心理情緒因素 以下是許瑞云醫師和老趙夫婦的一段對話。 趙太太：「老趙對兄弟姊妹都很好，幾年前已經過世多年的公公，透過靈媒跟我們說要撿骨，大伯卻堅持不許，我們覺得好像不應該置之不理，卻又不能違背大伯的意願。說起來，我先生是家裡最孝順的孩子，所以他很想順應公公的要求，可是大伯就是不同意我們去動公公的墳墓，加上靈媒也沒辦法給出什麼證明，所以我們也很難說這的確是公公的意思。」 許瑞云醫師：「那你們有試過用擲筊的方式去跟父母溝通嗎？其實每個人都可以跟自己父母的靈溝通。」 趙太太：「我大伯自己會看地理，懂風水，他堅信自己不會有錯。」 老趙：「我有跟二哥提過，只是大哥在我們的生意上幫了很多忙，如果堅持不聽他的話，非要給爸爸撿骨，兄弟可能就要撕破臉了。」 許瑞云醫師：「所以你就一直壓著這股氣嗎？」 老趙：「爸爸跟大媽葬在一起，但我媽葬在另外一個地方。其實我很想趁我還在，把我媽也移到和爸爸、大媽一起，不然等我們這一輩都走了，以後就沒有人會跑那麼遠去祭拜我媽了。」 聽完老趙的話，許瑞云醫師對老趙說：「想著爸爸要求撿骨這件事，去感覺身體的反應。」 老趙停了一下，然後說：「雖然我很想處理好爸媽的後事，但是我跟哥哥的意見不同，雖然我最孝順，但是我也只能尊重哥哥的意見。」說到這裡，老趙眼淚掉了下來。 許瑞云醫師告訴老趙：「人往生之後，有的人能量會去到更高的地方，無論是天堂、淨土，甚至是轉世，每個魂魄會跟著自己的『業』去到該去的地方，既不會待在墳墓，也不會待在塔裡，人都會跑來跑去了，更何況是可以和身體分開的靈。身體只是一個軀殼，並不等於那個人，無須因為爸媽的身體要怎麼處理，而和哥哥爭執一定要如何如何。就算在心裡祭拜，父母也會收得到，不是非得站在墳墓前才能跟父母有所連結。只要我們想到父母，就會和父母的能量連結，所以心裡有他們就好，不必堅持非得用什麼樣的形式安葬。只要在父母生前盡心孝順，就可以沒有遺憾，祝福他們順利前往下個旅程。」 許瑞云醫師請老趙告訴父母他會好好活著，等時間到了，該離開就會離開，請爸爸媽媽祝福他，他也會祝福爸爸媽媽。說完後，我請老趙把注意力放在胸部和肚子，看看有什麼感覺。 老趙：「沒什麼感覺啊！」 許瑞云醫師：「沒感覺不是好事，表示你對自己的身體沒有任何覺察，一般人對身體的變化會有一個敏感度，你卻鈍掉了，你還記得是什麼時候開始鈍掉的嗎？是媽媽走之後？還是爸爸走後？哪一個人的離開對你而言比較痛苦呢？」 老趙：「我媽媽離開那天，她在我眼前跟我講話，哪裡知道她說一說話，人就這麼走了……」老趙說完忽然大哭起來。 許瑞云醫師告訴老趙：「這些悲傷的情緒，你一直都壓著，有時因為太痛苦，我們會刻意忽視身體的感受，不去連結，現在不要再壓抑，讓情緒出來。」 老趙好好的哭了一會兒，情緒平復後，許瑞云醫師請他跟著一起說：「親愛的爸爸媽媽，謝謝你們生我養我，我一直都沒有準備好讓你們走，很捨不得你們離開，但是你們的時間到了，得要去下個旅程學習，離開時你們沒有受太多痛苦，這是非常有福報的。謝謝你們給我的愛，我會好好的活著，直到我的時間到了。我是你們生命的延續，我永遠會記得你們，跟你們有所連結，請你們在背後支持我，謝謝你們。」 許瑞云醫師告訴老趙：「我們可以把父母的能量放在心裡，但要學著覺察身體和情緒，適時的讓情緒流動和釋放。人的生命並不是往生就不見了，身體會有生滅現象，但是生命的本質沒有來去，身體不斷變化，但背後的覺知是不變的，所以有沒有撿骨不重要，因為生命的本質並不在骨頭，撿骨只是一個形式，不需要執著，最重要的是心有沒有連結，心裡有沒有父母的位置，請爸媽祝福你，你只要把祝福收進來就好。」然後我請老趙看看現在能不能呼吸，胸口有什麼感覺。 老趙說他的胸口放鬆了，呼吸變得順暢許多。 許瑞云醫師對老趙說：「你不太喜歡跟人爭，卻又沒有真正放掉情緒，結果就是內傷。雖然你不會記恨，但卻一直捉住那些悲傷不肯放掉，所以才會傷到肺和大腸。你要學著去看到，試著去接受，好好的面對之後，就把那些情緒放掉。覺得悲傷時，可以跟自己說：『我現在有悲傷的情緒。』然後讓情緒流出來，不要硬壓進去，然後才能真正平靜。」 老趙說：「我還很擔心我太太，因為現在我生病，她得一個人顧店，扛起很多責任。」我跟老照說：「不要把自己當病人，雖然身體會不斷的變化，你現在其實還是好好的活著，身體還很管好用，能吃、能看、能聽、能走，都很好。身體變化有其因緣，不要把自己當成病人，讓自己每分每秒都好好活著。更何況，並不是生病的人就一定會先走，無常一來，誰先離開都不知道。活著就是活著，如果活著卻什麼都不能做，那跟死亡沒兩樣，學習好好活在每個當下。」 5個身心靈建議 遠離大腸直腸癌 現代人的生活和飲食型態，使得罹患大腸直腸相關疾病的機率大增，其實預防大腸癌或直腸癌並不難，以下幾個身心靈的建議做法可以參考： 食力求健康均衡，不同的蔬菜、堅果、豆類每天都要吃，肉、海鮮、加工食品盡量少吃，同時盡量避免食用精緻澱粉、甜食或外食。 市售飲料幾乎都含有化學添加物，因此最好自備飲水。 平日料理可以用富含單元不飽和脂肪酸高的苦茶油或橄欖油，最好均衡攝取亞麻仁籽、核桃、酪梨等富含Omega 3的油脂，減少攝取沙拉油、玉米油、大豆油、葵花子油、芝麻油或各式調和油等含Omega 6的油品。 生活習慣上，除了不抽菸或不過度飲酒，也要適度運動，控制腰圍。 一年可做一次為期7~10天的高能量斷食，讓五臟六腑休息、修復，幫助恢復身體乾淨。 清理大腸不良的能量 許瑞云醫師強調，大腸癌有很大的心理情緒因素，如果我們對於過去的事總是耿耿於懷，尤其是帶著怨恨、悲傷、內疚、壓抑，都容易讓大腸出問題。 要學著找出讓自己情緒卡住的無明心念，不妨透過諮商、內觀、禪修、反思自省，或向佛菩薩、上帝、神、宇宙等更高的力量祈禱等方式，釋放自己的情緒。 最後，建議經常練習處理「便祕」和「胃酸逆流」的方式，來清理大腸不良的能量。如果像老趙一樣，經歷了手術和化療，就可以多做巴西腳趾按摩、跟自己身體連結，以及5分鐘的能量運動。 ◎ 本文摘自／《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》許瑞云, 鄭先安 著 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供